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头发掉的厉害？原来可以这样做尖瓣花

时间：2022/07/14 10:20:08 编辑：

头发掉的厉害？原来可以这样做

从古至今，每个漂亮的女人都拥有一头乌黑的长发，然而现代人的头发问题却越来越多，是因为不良生活习惯引起的，还是用错了洗发精等等......这些因素小编会再此一一为大家解答！

头发易掉的7个原因

1.天气干燥

秋天干燥的天气，肌肤丢失大量水分，导致头皮皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发因而容易干枯和掉落。如果本身有脂溢性脱发、斑秃、全秃的患者，秋天掉发也会更加明显。

2.频繁染发烫发

经常染发或者烫发，使用劣质染发剂或烫发药水，将大大地增加对头发角蛋白的破坏力,对头发造成损伤，使头发内部结构处于无保护状态，内部的水分和营养成分流失，使头发变得枯燥、发脆、开叉、脱落。

3.头发扎得过紧

喜欢扎马尾的MM们注意了，扎马尾时如果头发扎得过紧，会对毛囊造成伤害，影响头发的生长，长期过度牵引头发，还会导致牵拉性脱发。毛发脱落与扎头发的发型有关，比如扎马尾脱发的部位主要在额头上方和两鬓。

4.减肥过度

头发主要由蛋白质和铜、铁、锌的微量元素组成，如果节食减肥过度，会使蛋白质、维生素和矿物质等营养摄取不足，导致机体营养不良，新陈普兰小檗代谢异常因而导致脱发。

5.压力过大

人长期压力过大，会导致精神性脱发。这时人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。压力过大还会引起出汗过多，皮脂腺过多分泌，产生头垢，降低头发生存环境的质量，导致脱发。

6.更年期

研究发现，掉发是绝经期的普遍症状。处于绝经期的女性，内分泌发生着很大的变化，如卵巢功能减退，雌激素分泌水平下降，情绪波动大，失眠烦躁，压力大等都会导致掉发。

7.甲状腺疾病

脱发是甲状腺疾病的症状之一。甲状腺主要负责调节碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，但是当甲状腺功能异常时，头皮毛囊新陈代谢所需的荷尔蒙无法形成，导致头发长期处于休眠状态，导致头发脱落。头发还会因缺乏蛋白质和维生素，导致无法生长。

护发养发的4个秘诀

1.头发别洗太

头皮上天然的油脂会帮助头发保持健康稳固，如果头发洗的太勤，会洗去头皮表面和头发的油脂，损害头皮健康，甚至导致脱发。所以，头发洗的太勤的小伙伴建议可以适当减少洗发次数，比如隔一天洗一次。

2.经常按摩头皮

按摩头皮可以田三七刺激头皮上的毛细血管，改善头皮血液循环，有利于头发的生长发育，防止头发脱落。也可以经常用木梳梳头，促进头皮血液循环，以利于头发的新陈代谢，促进新发早日长出。

3.饮食调理

饮食上注意藁本均衡，蔬菜、水果、肉类、乳类尽量种类齐全，营养全面。尽量少吃辛辣食物，容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞，引起头发脱落。可以多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品，如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜等。

4.调节情绪

平时注意调节情绪，保持好心态，无论什么情况，尽可能让自己有一个舒适的心情，即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛。要给大脑足够的休息时间，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。